不到青海，不知什么是天堂。青海这个充满魔力的地方，总能让人洗净心灵，变得清澈。

   但是去青海旅游，一定要注意这些：

   1、青海旺季时，尽量不要定当天晚上回城的火车或者机票，因为堵车有点严重哦～

   2、青海温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。6月至7月一般温差10℃左右，尤其是在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。如果遇上一个雨过天晴那早上温差更大，记得不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。

   3、鞋子穿一般的旅游鞋、运动鞋就好。 一般南方人过去都会觉得凉爽，只要你不是在正午在太阳下晒就不怎么热的。衣服可以少带，因为当地干燥，衣服洗后干得很快的。

   4、青海白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。  

   5、高原反应刚开始需要适应一下，刚到青海前两天不要剧烈运动。青海湖的蚊子厉害，咬上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染，应穿长袖衣裤防蚊。 

   6、注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。特别注意藏刀和动物制品不能上飞机。    

   7、吃饭卫生条件不佳，带消毒纸巾，注意要节制，不要吃坏肚子。湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量不吃。

   8、青海非省会城市的上班时间都较短，不要用内地标准预计药店、医院等的营业时间，要留好充分的提前量，预先在西宁采购完药品。

   9、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情双保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。

   10、高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

   11、青海（少部分地区）气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。

   12、凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压、严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。

   13、调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。

   14、青海通讯，信号都可以，移动、联通覆盖力都不错。可能去到某些地方信号不太好。

   15、空气干燥，带保湿的润唇膏、护手霜、面霜，风大记得带头巾。  晚上睡觉的时候拿毛巾打湿放在床头，避免太干燥了，很容易暴皮。

   16、青海有着众多的穆斯林，在饮食上，禁食猪、狗、驴、骡肉和猛兽猛禽的肉，忌食未经杀而自死的动物的肉，也禁食所有动物的血。多数餐馆内禁止吸烟喝酒。清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，只有在征得同意后才可参观拍照。

   17、不乱扔垃圾，随手准备一个垃圾袋，把垃圾带回旅馆或有垃圾处理能力的地方。在列车上请把垃圾留在车厢内；不在湖边野外抛弃垃圾，可降解垃圾就地深埋，但需离湖10米以外，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇。

   18、不吃野生动物，不要购买野生动物制品。包括当地政府已下令禁捕、禁卖的青海湖湟鱼。

   19、沿途拍摄油菜花、草地时，不要擅自进入。如果进入油菜地里面，田地一般都会有田埂，可以顺着田埂进入到油菜花海里，既能拍到好看的风景，也不会踩踏到庄稼。

   20、银行卡只有在西宁能取现金，其他地方不行，注意带足够现金，西宁没有招商银行。

   21、不要在草原上乱走。因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。

   22、为增强抵抗力，应加强蔬果摄入。切忌无节制地食用羊肉。一旦上火。将影响体力和健康水平。

   23、7－8月可能会发生暴雨和冰雹，风也比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。如果遇到情况要立刻找安全地方躲避。